De 'August Blues' is een echt iets, en het legt uit waarom je nu chagrijnig bent
Anonim

Giphy

Het is geen juli (je weet wel - barbecues, federale feestdagen, "Despacito" over herhaling), maar augustus heeft nog steeds veel zon, lange dagen en warm weer om van te genieten. Dus waarom voelt de laatste maand van de zomer soms als een complete sleur? Het blijkt dat het ervaren van angst en depressie in augustus vrij algemeen is, volgens Stephen Ferrando, directeur van de psychiatrie van het Westchester Medical Center.

Advertentie - Lees hieronder verder

"Augustus-blues ... lijken een beetje op de zondagse blues voor een maand", vertelde Ferrando aan The Science of Us in New York. Depressie en angst aan het einde van de zomer kunnen vaak worden gelijkgesteld aan situationele gebeurtenissen, zoals het begin van de school, het einde van de vakantie en de anticipatie op het hectische vakantieseizoen. Met andere woorden, je hebt het gevoel dat de zomer je voorbij is gegaan en dat je van streek bent over alle leuke tijden, herinneringen en mooie Instagrams die je niet hebt kunnen waarderen.

De ervaring van seizoensgebonden depressie in de zomer is "meer een geagiteerde en angstige depressieve toestand", legde Ferrando uit, terwijl degenen die seizoensgebonden depressie ervaren in de winter eerder in een "vegetatieve depressieve toestand" terechtkomen.

Ondanks vergelijkbare symptomen zijn "August Blues" en Seasonal Affective Disorder (of SAD, een type depressie gerelateerd aan seizoensveranderingen) niet altijd hetzelfde. Volgens Ferrando worden seizoensgebonden stemmingswisselingen die niet voldoen aan de SAD-criteria als "subklinisch" beschouwd - onvoldoende streng en / of consistent om diagnose te verdienen. "Als er iets goeds gebeurt, voel je je beter, en als iets niet zo goed gebeurt, voel je je slechter, maar het is iets reactiever van aard, " ging hij verder. "Een echte stoornis reageert niet goed op de omstandigheden."

Getty Images BSIP / UIG

Advertentie - Lees hieronder verder

Ondanks dat het niet vaak als een formele stoornis wordt aangemerkt, is de August Blues iets om te controleren en voor te zorgen. Rachel Annunziato, universitair hoofddocent psychologie aan de Fordham University, legde uit dat ze zich vaak schuldig voelt omdat ze in augustus is gaan vertragen. Het is goed om georganiseerd te blijven, maar ze stelt voor dat je het rustig aan doet. "Ik denk dat als je dat nog niet hebt gedaan, dit een belangrijk moment is om jezelf een pauze te geven."

Dit geeft je een schuldvrije reden om rustig te gaan met de toegewezen zomerlezing en je seizoen op een hoog niveau af te sluiten. Maar ook vallen is een genot ook!

Volg @Seventeen op Instagram!

Van: Cosmopolitan US