Sneaky Ways School knoeit met je huid
Anonim

Getty Images dana tepper

Als je drukker bent dan ooit met school, van * course *, dan besluit je huid te flippen. Je verbeeldt het je niet alleen. Hier zijn drie rare manieren waarop school en je huid met elkaar verbonden zijn - en wat je kunt doen om breakouts (SLASH total stress spirals) te houden van het verpesten van je leven.

Advertentie - Lees hieronder verder

1. School maakt je moe AF

Schoonheidsslaap is geen sprookje: "Je hebt het nodig om de huid te herstellen", zegt dermatoloog Whitney Bowe, MD. Late nachten in combinatie met een vroege start verstoren de slaap-waakhormonen, legt ze uit, waardoor de celvernieuwing wordt gestopt (waardoor de huid dof wordt) en barrièreherstel (droog maken). Het zorgt er ook voor dat bloedvaten onder je ogen uitzetten, waardoor donkere kringen ontstaan, zegt dermatoloog Debra Luftman, MD

DE FIX: Klok zeven tot negen uur slaap elke nacht. "Je kunt niet 'inhalen' door in het weekend tot 13.00 uur in bed te blijven, 'zegt dr. Bowe.

2. Het gooit je eetgewoonten van zich af

Lunchen in het café klinkt goed, maar de meeste bewerkte voedingsmiddelen (pasta, brood, friet) zitten vol slechte vetten en suikers die acne kunnen doen opflakkeren, zegt dr. Bowe. Bovendien zorgen voedingsmiddelen die veel zout bevatten (zoals chips) voor het vasthouden van vocht, wat leidt tot wallen.

DE FIX: pak je eigen maaltijd of maak betere keuzes op school. Dat betekent noten en fruit en vis (zoals zalm of tonijnsalade als het beschikbaar is), zegt dr. Luftman. "Deze hebben huidvriendelijke antioxidanten en vetzuren die vrije radicalen bestrijden en de huid opruimen." Zorg ook voor voldoende H2O om de impact van zout voedsel tegen te gaan.

Advertentie - Lees hieronder verder

3. Al dat werk kan je stress geven

Als je zits erger worden rond de testtijd, geef het dan de schuld aan het cortisol van het stresshormoon. Het wordt met hoge snelheden opgepompt als je je zorgen maakt, de olieproductie overbrengt naar overdrive en een ontsteking veroorzaakt die leidt tot puistjes, zegt dr. Bowe. "De overtollige olie verstopt je poriën, waardoor het een voedingsbodem voor bacteriën wordt, " zegt dr. Luftman.

DE FIX: Chill out door een date met je bestie te plannen. Studies tonen aan dat het doorbrengen van QT met vrienden de angst vermindert. (Bonuspunten als het een zweetseh is - het uitwerken zorgt ook voor een balans tussen de cortisolspiegel.)

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd als "Hoe school knoeit met je huid" in het novembernummer van Seventeen van november 2016 .